来週のゆるゆる倶楽部のメニュー

火曜日:骨盤調整ヨガ

木曜日:今にくつろぐ(自己受容を深める)

土曜日:太陽礼拝の練習①


オマケ配信は木曜日の配信後、ハミング瞑想やります!ハミングで音を出し続けながら集中を深めていきます。身体の中の振動を感じるのも気持ち良いですよ😊


年末年始の配信、どこかで長めのスペシャル配信をしたいな、と考えてたんですがもしかしたら27日の月曜日の午前中あたり実家からするかもです。

年末年始のヨガといえば、太陽礼拝!

シンプルに同じことを繰り返す。

それだけでだんだんと本当の祈りや捧げ物をしているように感じられたりします。


12月の週末ヨガはOdaka Yoga太陽礼拝の練習をちょっとずつしていきます!

毎週参加できなくてもスペシャル配信についけいけるように誘導しますのでご安心を!

何度か参加できると、スペシャル配信での集中が深まりやすいかもしれません☺️

では、来週もよろしくお願いします🙏

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2022年、始まりましたね。 私は、年末年始、かなりの体調不良となり散々な年明けとなりました。笑 これでもか!というくらい身体が悲鳴をあげ、爆笑、トラブルも続いて。 そんなにひどい時期になると自分の今の状態が浮かび上がりますね。 ピンチの時にわかる自分の成長。以前もちょっと書きましたが、起こってることは散々でも、そういう時の精神状態は昔と比べてだいぶお気楽に構えられるようになりました。 人ごとのよ

みなさん、こんばんは! 年末に向けてのこの時期独特の忙しい感じにすでにやられてないですか?笑 やらなきゃいけないこと、は変えられなくても、呼吸は変えられます😄ふとした瞬間に呼吸を意識してゆっくり、深くしてみるだけでも気持ちが落ち着いて視野が広くなったり忙しい中でもリラックスできたりします。 1日に3万回も呼吸をする、という私達人間。その呼吸の質が良くなるだけで疲労感やストレスも全然違ってきますよ

昔から集団行動が苦手でした。 その瞬間、輪になって楽しむことができても自分のペースって大切で。 自由でいいです、って中で、なんとなくそうなりました、みたいな感じがとても好きです。 とは言え、みんなで何かをする、と言った時に、計画立てて実行までやれるし、細かいところも気がつくし、誰かの発言待ちや意見を言わない謎の日本文化も苦手なので、自分でやった方が早い、と昔はじゃんじゃか行動していました。 なぜな